Диагностика (управление временем)

Как к вам обращаться?

Как часто вы откладываете выполнение задач до последнего момента?

- a) Никогда или редко

- b) Иногда

- c) Часто

- d) Почти всегда

Насколько вы уверены, что сможете выполнить все запланированные на день задачи?

- a) Всегда уверен(а)

- b) В большинстве случаев уверен(а)

- c) Не всегда уверен(а)

- d) Почти никогда не уверен(а)

Сколько времени в день вы тратите на отвлекающие факторы (например, социальные сети, мессенджеры)?

- a) Меньше 30 минут

- b) От 30 минут до 1 часа

- c) От 1 до 2 часов

- d) Более 2 часов

Планируете ли вы свой день?

- a) Да, ежедневно

- b) Да, но не регулярно

- c) Редко

- d) Никогда

Как часто вы чувствуете себя перегруженным из-за большого количества задач?

- a) Никогда

- b) Иногда

- c) Часто

- d) Почти всегда

Какой метод управления временем вы используете чаще всего?

- a) Матрица Эйзенхауэра

- b) Метод Pomodoro

- c) Тайм-блокинг

- d) Никакой из перечисленных

Свой вариант

Как вы определяете приоритеты для задач на день?

- a) По их важности и срочности

- b) По удобству выполнения

- c) Спонтанно, без четкой системы

- d) Не определяю приоритеты

Как часто вы планируете свои задачи на следующую неделю?

- a) Всегда

- b) Иногда

- c) Редко

- d) Никогда

Используете ли вы техники релаксации или медитации для повышения концентрации?

- a) Да, регулярно

- b) Иногда

- c) Редко

- d) Никогда

Есть ли у вас привычка делать паузы в работе для отдыха?

- a) Да, регулярно

- b) Иногда

- c) Редко

- d) Никогда

Как часто вы чувствуете, что используете своё время максимально эффективно?

- a) Всегда

- b) В большинстве случаев

- c) Не всегда

- d) Редко

Часто ли вы чувствуете стресс из-за нехватки времени?

- a) Никогда

- b) Иногда

- c) Часто

- d) Почти всегда

Испытываете ли вы удовлетворение от выполненных задач в конце рабочего дня?

- a) Всегда

- b) В большинстве случаев

- c) Не всегда

- d) Редко

Как часто вы откладываете важные задачи на потом?

- a) Никогда

- b) Редко

- c) Иногда

- d) Часто

Как вы справляетесь с неожиданными задачами или изменениями в расписании?

- a) Легко адаптируюсь и корректирую планы

- b) Чаще всего справляюсь, но с трудом

- c) Испытываю стресс и теряюсь

- d) Проблематично, часто откладываю другие задачи

Опрос-диагностика. Управление временем

Запишитесь на вводную консультацию / ознакомительную сессию